公告單位:社團法人台南市身心靈健康推廣協會
公告日期:2012/11/13
 中醫體質調理養生訓練班第八堂
 
 
課程名稱:中醫體質調理養生訓練班第1期 
上課時間:101年11月5日 晚上6:30-9:30
上課講師:任東輝老師 
課程內容:「以講說方式和實地操作呈現♥古代實用養生功法、補充第五堂課按摩手法」   
   
★課程內容講師以:
一.骨關節功能鍛鍊法:頸項側彎、雙手托天等….
二.拿捏彈提法 
三.按壓法  
四.丹參養心茶等來探討此主題

重點摘要:
@雙手向前平舉左右翻掌、1分鍾30下(練氣) 
@八?穴:上?、次?、中?、下?(女生可多拍打加強骨盆腔保健)  
@捏脊:食指和中指前按與姆指相對用力輕輕捏起脊柱兩側皮膚隨捏隨提雙手交替捻動逐漸由下往上移動    

丹參養心茶:
材料:丹參3錢、三七3錢、玉竹3錢、山楂2錢加適量水同煮當茶飲用

             
抬頭吸氣~~~低頭呼氣∪ω∪   旋轉搖晃法( ̄▽ ̄)"老師在幫學員做記號ˇωˇ
愛的檢討與叮嚀♥:
11月12日講師上艾炙、三九貼請學員如果家中有艾炙工具可帶來。  
                
                
                
                
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